основы Аюрведы

Типы дош в Аюрведе

Доши и ваш аюрведический тип тела
Определение здоровья в Аюрведе
Санскритское слово "здоровье", svastha, — это состояние, в котором разум, душа и чувства гармонично взаимодействуют, чтобы ощутить себя, благополучие и даже блаженство. Достижение этой цели может показаться трудновыполнимой задачей, но Аюрведа предоставляет нам сокровищницу элегантных и мощных инструментов, которые помогут нам достичь благополучие на всех уровнях бытия.
Аюрведические принципы
Прежде чем узнать, как Аюрведа может помочь вам, вы должны научиться видеть себя с аюрведической точки зрения. Эти основы Аюрведы являются основополагающими инструментами для: интерпретации законов природы, определения различных состояний здоровья или дисбаланса, определения курса на улучшение самочувствия Изучение этих основных принципов также поможет проиллюстрировать, что делает Аюрведу таким вечным искусством и наукой.
Пять элементов
Аюрведа определяет пять элементов в качестве фундаментальных строительных блоков природы: Земля, Вода, Огонь, Воздух и Эфир (пространство). Каждое вещество содержит все пять этих элементов. При этом в каждом конкретном веществе один или два элемента обычно преобладают над остальными.
Двадцать качеств
Аюрведа также выделяет двадцать качеств (гун), которые могут быть использованы для описания каждого вещества или опыта. Эти качества объединены в следующие десять пар противоположностей:

Тяжелый — Легкий
Медленный (вялый) — Острый (проникающий)
Холодный — Горячий
Маслянистый -- Сухой
Гладкий— Шероховатый
Густой — Жидкий
Мягкий — Твердый
Стабильный — Подвижный
Грубый — Тонкий
Мутный (липкий) — Очищенный

Гуны важны для понимания аюрведического принципа, согласно которому подобное увеличивает подобное и противоположности уравновешиваются. Например, человек с особенно суровым характером, живущий в холодном климате в середине зимы, скорее всего, испытывает обострение холодного качества. Средство? Тепло - в виде согревающей пищи, горячих напитков, согревающих специй, успокаивающих ванн, теплой одежды и, по возможности, обилия душевных переживаний.
Доши и ваш аюрведический тип тела
Существуют три доши: Ватта, Питта и Капха. Доши или их комбинации можно определить в различных сезонах, климатах, местности, занятиях, растениях и животных.

Каждая из них воплощает комбинацию первоэлементов и качеств, чтобы создать функциональную сущность — энергетическую силу природы.

Все три доши присутствуют у каждого человека, но соотношение между ними сильно варьируется от одного человека к другому.
Вата
Вата — это энергия движения, связанная с нервной и кровеносной системами. По своей природе она лёгкая, сухая и холодная.
Питта
Питта — это энергия трансформации, связанная с пищеварительной и метаболической системами. Она горячая, резкая и легкая по своей природе.
Капха
Капха — это энергия структуры, которая связывает все вещи. Она связанная с иммунной и репродуктивной системами. Она тяжёлая, медленная и влажная.
Каждый из нас в любой момент времени имеет в своем теле комбинацию этих трех дош. Существует комбинация дош, с которой мы рождаемся, называемая нашей конституцией, аюрведическим типом тела, или пракрити на санскрите.

У нас также есть состояние баланса (викрити), которое представляет собой доши, повышенные в нашем теле в данный момент времени. Если доши накапливаются сверх здоровых пределов (определяемых конституцией), они могут нанести вред нашему здоровью.
Разница между конституцией и дисбалансом
Знание своей аюрведической конституции и текущего состояния баланса невероятно полезно. Это знание позволит вам скорректировать самые основные составляющие вашего дня - например, как вы занимаетесь спортом или когда вы едите, - чтобы лучше поддерживать ваше общее самочувствие.

Однако существуют ключевые различия между дошами, составляющими вашу конституцию, и дошами, которые могут быть разбалансированны внутри вас.
Понимание конституции
Как уже говорилось, ваша конституция, пракрити, или аюрведический тип тела, закладывается в вас в момент зачатия и остается неизменной на протяжении всей жизни. Она представляет собой ваше естественное состояние равновесия и залог идеального здоровья.

Аюрведа выделяет семь основных конституциональных типов:

  • Вата-тип: Большее количество ваты, меньшее количество Питты и Капхи.
  • Питта-тип: Большее количество Питты, меньшее количество Ваты и Капхи.
  • Капха-тип: Большее количество Капхи, меньшее количество Ваты и Питты.
  • Вата-Питта-тип (или Питта-Вата): Большее количество Ваты и Питты, меньшее количество Капхи.
  • Питта-Капха (или Капха-Питта): Большее количество Питты и Капхи, меньшее количество Ваты.
  • Капха-Вата (или Вата-Капха): Большее количество Ваты и Капхи, меньшее количество Питты.
  • Тридошический (или тип Вата-Питта-Капха): Равное количество всех трех дош в организме.

Ваша конституция влияет на вашу физиологию, ваши симпатии и антипатии, ваши наклонности и привычки, ваш умственный и эмоциональный характер, а также вашу уязвимость к дисбалансу и болезням. Поэтому научиться управлять своей конституцией может быть весьма полезно.
Понимание дисбаланса
Определение текущего состояния баланса покажет вам текущий уровень дош в вашей системе. В отличие от конституции, текущее состояние баланса может меняться с течением времени по мере того, как мы проходим через различные климатические условия, времена года и различные этапы жизни.
  • Дисбаланс Ваты

    Возникает, когда Вата находится в избытке. Это может вызвать страх, беспокойство, физическую и эмоциональную зажатость, неуравновешенность, нарушение кровообращения, запоры, сухость кожи, трещины в суставах, истощение, бессонницу, подергивания, тремор и другие аномальные движения.
  • Дисбаланс Питты

    Возникает, когда Питта находится в избытке. Это может вызвать гнев, ревность, воспаление, чрезмерное тепло, изжогу, расстройство стула, мигрени, сыпь, синяки, кровотечения, резкий голод, гиперактивный обмен веществ и трудности со сном.
  • Дисбаланс Капхи

    Возникает, когда Капха находится в избытке. Это может вызвать привязанность, жадность, сопротивление переменам, отсутствие мотивации, тяжесть в голове и теле, чрезмерный сон, депрессию, вялый обмен веществ, застойные явления, задержку воды, затвердение артерий, образование образований и опухолей.
  • Также возможен выход из равновесия более чем одной доши в определенный момент времени или всех трех дош.
Как уже говорилось, Аюрведа учит, что подобное увеличивает подобное и что противоположности уравновешиваются. (См. список двадцати качеств выше).

Например, предположим, что ваша Питта повышена. В последнее время вы вспыльчивы, слишком рассудительны, а в пищеварительном тракте наблюдается повышенная кислотность.

Выберите из вариантов ниже: с какими качествами вам следует взаимодействовать, чтобы обрести баланс?

А) Качества горячие, резкие, легкие, жидкие, тягучие и маслянистые.
Б) Качества холодные, медленные, тяжелые, плотные, стабильные и сухие.

Если вы ответили «Б», значит, вы быстро учитесь! Когда мы знаем, какие именно качества обострены, мы можем быть еще более точными в наших стратегиях лечения, находя конкретные практики, чтобы включить в нашу жизнь противоположные качества, необходимые для обретения баланса.
На балансировке какой доши мне следует сосредоточиться?
Помните, что если какая-либо из дош вышла из равновесия (а для большинства из нас, по крайней мере, одна или несколько из них), ваша конституция не расскажет вам всей истории.

Ваше текущее состояние баланса может быть более важным, потому что оно показывает, какие доши вам необходимо успокоить, чтобы вернуть баланс, и может помочь вам определить наиболее эффективные стратегии лечения для вашей конкретной ситуации.

Если из равновесия выведено более одной доши, вы можете задаться вопросом: нужно ли работать над всеми дошами одновременно? Хотя ответ всегда зависит от конкретного человека, я обычно советую в первую очередь сосредоточиться на балансировке Ваты. Это связано с тем, что когда Вата находится в равновесии, она помогает заземлить две другие доши.

Конечно, в Аюрведе есть универсальные принципы: практики, которые, по общему мнению, полезны для всех нас, независимо от конституции и текущего состояния баланса.

Но если вы будете следовать только общим принципам, вы можете непреднамеренно ограничить необыкновенную способность Аюрведы оказывать конкретную поддержку вам и вашим меняющимся потребностям.
Преимущества аюрведической медицины
Вся уникальность аюрведического подхода заключается в том, что он так же эффективен и интуитивно понятен как новичкам, так и опытным аюрведическим практикам. Для тех, кто относительно недавно познакомился с Аюрведой, традиция предлагает четкий путь к улучшению самочувствия и жизненной энергии.

Опытный аюрведический практик руководствуется одним и тем же набором принципов, направляя мощные средства на конкретные органы, ткани и каналы физического и энергетического тела.

В основе аюрведического подхода к оздоровлению лежит идея о том, что подобное увеличивает подобное и что противоположности уравновешиваются.

Поэтому независимо от того, пытаемся ли мы смягчить последствия некоторых врожденных уязвимостей или исправить активный дисбаланс, мы можем использовать энергию противоположностей, чтобы направить наш организм в нужное русло.

Двадцать качеств, упомянутых выше, служат наиболее наглядной иллюстрацией того, как работает эта концепция, а их группировка в десять пар противоположностей позволяет довольно интуитивно понять, как эту мудрость можно применить на практике.

Помимо традиционных корней, существует множество других причин, по которым вам может быть интересно изучить аюрведический образ жизни. Теперь, когда вы ознакомились с некоторыми основными принципами Аюрведы, давайте рассмотрим некоторые практические преимущества, которые может предложить Аюрведа.
8 Уникальных целительных свойств Аюрведы
Традиционная практика Аюрведы направлена на лечение причины, а не симптома. Поэтому она считается более профилактической по своей природе, чем многие другие виды медицины. Аюрведа может показать вам, как поддержать иммунную систему и минимизировать стресс, который часто приводит к дисбалансу и болезням, добираясь до корня проблемы.
Следующий шаг:
Намасте, я Елена Джайн, специалист по Аюрведе (более 20 лет) и основатель Академии
Я предлагаю вам узнать свой Аюрведический тип. Это простой тест, который всего за несколько минут поможет вам определить вашу конституцию. Возможно, даже более важно то, что по результатам анкеты вы получите персональный набор практических рекомендаций, отвечающих вашим конкретным потребностям.

Ваш аюрведический тип - это отражение того, кто вы есть с точки зрения Аюрведы, и в конечном итоге он поможет вам в вашем стремлении к оптимальному здоровью.

В заключение я хотела бы поздравить вас от всего сердца с началом знакомства с миром Аюрведы. Я надеюсь, что вы найдете его таким же вдохновляющим, как и я, и что я смогу поддержать и помочь вам в процессе ваших открытий.
ПРОЙТИ ДОША ТЕСТ
Елена Джайн, является специалистом в области ведических знаний, с обширным опытом и образованием.