Аюрведический Уход За Кожей: Топ советы

Однако в Аюрведе используется совершенно иной подход. Аюрведа, в первую очередь, стремится обратиться к глубинным причинам дисбаланса кожи, а не пытаться наклеивать пластырь для решения косметической проблемы.

Нарушение баланса кожи может быть следствием как дисбаланса дош, так и накопления Амы (токсичных отходов), результатом неправильного пищеварения и воздействия токсичных веществ или недостатка Оджаса (жизненной силы). Также причина может быть в слабом Агни (пищеварительном огне). Поэтому опытный аюрведический практик или аюрведический врач, прежде чем рекомендовать какие-либо практики или продукты, в первую очередь, обратит внимание на эти области.

Таким образом, сияющая, живая кожа - это внутренняя работа. Это не быстрое решение! Её нельзя купить. Счастливая, здоровая и сияющая кожа - это побочный продукт, следствие жизни в соответствии с замыслом Природы о нас в этих телах. Это естественный конечный результат аюрведического или просто здорового образа жизни.

Но это не значит, что все должно быть сложно! На самом деле, всего лишь несколько изменений в образе жизни (вихара), диете (ахара), добавлении лекарственных трав для приёма внутрь и наружно, — и вы сможете, наконец, обрести тот цвет лица, о котором всегда мечтали, а ваше тело и жизнь преобразятся так, как вы и представить себе не могли.

Здоровье кожи, в первую очередь, определяется здоровьем нашего кишечника, гормональной системы и психологическим состоянием. Не менее важно использовать качественные, питательные средства для кожи, чтобы поддерживать здоровый цвет лица и придать ему здоровое сияние. Красота - это целостный процесс, и практика ухода за собой, учитывающая все особенности нашего организма, помогает нам создать красивую, сияющую кожу буквально изнутри.

Это именно то, чему я учу на своих курсах по Аюрведе и во время аюрведических и ведических консультаций. Если вы какое-то время со мной, то знаете, что я около 15 лет прожила в Индии и работала в аюрведической клинике консультантом, и сейчас, находясь в России, я консультирую онлайн и обучаю индивидуально онлайн. Так как количество учеников растет, я решила создать Академию, в которой вы можете получить качественное образование в области Аюрведы. В рамках этого курса вы сможете достаточно глубоко изучить практики целостного подхода к здоровью и уходу за собой.

Когда речь идет о том, как вы живете, то я рекомендую вам как можно скорее приступить к ежедневной практике Диначарьи - аюрведического распорядка дня. Диначарья одновременно уравновешивает доши, а также очищает, вытягивая и высвобождая Аму из тела и ума. О том, как пошагово соблюдать диначарью, мы конечно, будем не только говорить, но и практиковать, на базовом курсе по Аюрведе. Также, если вы можете узнать об этом здесь.


Утренняя теплая вода с лимоном

Стимулирование пищеварительного огня с утра помогает подготовить организм к правильному выведению и перевариванию пищи в течение всего дня. Теплая вода с лимоном помогает утром активизировать агни, очистить кровь и печень, а также начать день с хорошего увлажнения. Здоровая пищеварительная система и необходимое увлажнение способствуют здоровью и сиянию кожи. Проснувшись, вскипятите 1 большой стакан воды и добавьте в него выжатый лимон. Выпейте и получите удовольствие.


Абхьянга (самомассаж)

Абхьянга - это аюрведический массаж всего тела с теплым маслом. Он помогает сбалансировать доши, придаёт коже сияющий вид и поддерживает лимфатическую систему, способствуя здоровой детоксикации. Абхьянга заключается в массировании тела подогретым маслом длинными круговыми движениями по направлению к сердцу, в течение 5-10-15-20 минут. Используемое масло может варьироваться в зависимости от вашей доши.

Во время процедуры происходит глубокое питание и восстановление связи с собой и своим телом, улучшается текстура, тон и цвет кожи. После этого примите теплый душ, смыв с себя масло и избегая использования большого количества мыла. Вытритесь насухо и насладитесь питательным и успокаивающим эффектом самомассажа.


Скраб из нута (или маша)

Нутовая мука издавна использовалась для оздоровления кожи в древней аюрведической традиции. Нутовая мука способствует детоксикации, улучшению кровообращения и мягкому отшелушиванию. Она прекрасно подходит для очищения и отшелушивания кожи, особенно жирной, похожей на Капху.

Нутовую муку можно использовать самостоятельно в качестве мягкого отшелушивающего средства или добавлять в неё другие ингредиенты и травы, таких как солодка, ним, овес, кофе или роза, для усиления эффекта. Как пользоваться скрабом? Смолите нут в кофемолке. Хорошо смочите лицо и аккуратно втирайте муку в кожу в течение нескольких минут, затем смойте и высушите. После этого, нанесите питательное масло или увлажняющий крем для лица, чтобы избежать пересушивания.


Употребляйте свежие продукты

То, что мы едим, напрямую влияет на здоровье и сияние нашей кожи. Чем больше продуктов с высоким содержанием Праны, или жизненной силы, мы можем съесть, тем лучше. Для оптимального пищеварения отдавайте предпочтение свежим и слегка приготовленным овощам и фруктам.

Попробуйте включить листовую зелень или овощи в большинство своих ежедневных блюд. Традиционно Аюрведа рекомендует термически обрабатывать и зелень и овощи. Если вы хотите узнать какая пища лучше будет подходить вам - сырая или приготовленная, то вы можете узнать об этом здесь: “Что лучше - сырая или приготовленная пища?”.

Избегайте несвежих, замороженных или пережаренных продуктов, так как они уменьшают жизненную силу пищи и не так легко усваиваются организмом. Легкоусвояемая пища с высоким содержанием питательных веществ питает организм изнутри и способствует сиянию кожи.

Если вы начнете следовать упрощенному режиму питания, основанному на цельных продуктах и ​​соответствующему вашей преобладающей доше, вы можете творить настоящие чудеса для здоровья вашей кожи. Еда действительно является лекарством для кожи, и вы может скачать мой новый бесплатный ресурс: "Аюрведическое руководство по питанию”, по этой ссылке.


Травы, поддерживающие печень

Печень выводит и уничтожает нежелательные токсины. Здоровье печени имеет решающее значение для здоровья кожи. Если печень не справляется с детоксикацией и метаболизмом поступающих в организм веществ, то накопление токсинов может привести к появлению пигментных пятен, покраснению кожи, воспалению и другим проблемам с кожей.

Травы - прекрасный способ поддержать здоровье печени. Кутки оказывают глубокое очищающее действие на печень и желчный пузырь, поддерживая здоровое функционирование печени. Другие травы, такие как гудучи, куркума и трифала, при регулярном приеме, они весьма высокоэффективны для очищения и поддержания печени. Обязательно проконсультируйтесь со своим аюрведическим врачом по поводу дозировки и того, какие травы могут подойти именно вам.

В этом видео я рассказываю об аюрведических типах кожи, как ухаживать за кожей Вата, Питта и Капха. Также вы узнаете простой вариант отшелушивающей маски для каждого типа кожи.

Итак, давайте подведем итог. Сегодня вы получили достаточно рекомендаций, с которых вам стоит начать заботу о своей коже. Здоровая кожа стоит ваших усилий! Несмотря на то, что предложения Аюрведы, возможно, не являются теми "быстрыми решениями на одну ночь", которые так любят рекламировать и пропагандировать представители индустрии ухода за кожей, я уверена в их долгосрочной эффективности и успехе.