Древняя ведическая пословица гласит: «Каждый из нас — дом с четырьмя комнатами. Эмоциональной, духовной, физической и умственной. Мы никогда не будем полностью удовлетворены и счастливы, если не будем посещать каждую комнату, каждый день».
Это значит, что нам нужно всегда помнить о порядке и об уборке всех этих комнат, и не забывать про очищение не только нашего тела, но и ума от токсинов. Будь то физическая или духовная детоксикация, это сакральный акт разворота своего ума внутрь, и именно такой интегральный подход должен применяться, чтобы извлечь из этого максимальную пользу.
Негативные мысли и стресс мешают нашей гормональной системе, ослабляя иммунитет, нагружают организм переутомлением, нарушая этапы восстановления и омоложения.
В этом эпизоде вы узнаете процесс, практику, которую я предлагаю некоторым своим клиентам и ученикам Аюрведы на индивидуальных консультациях или на курсе по Аюрведе.
Вы можете прослушать эпизод по этой ссылке:
Это значит, что нам нужно всегда помнить о порядке и об уборке всех этих комнат, и не забывать про очищение не только нашего тела, но и ума от токсинов. Будь то физическая или духовная детоксикация, это сакральный акт разворота своего ума внутрь, и именно такой интегральный подход должен применяться, чтобы извлечь из этого максимальную пользу.
Негативные мысли и стресс мешают нашей гормональной системе, ослабляя иммунитет, нагружают организм переутомлением, нарушая этапы восстановления и омоложения.
В этом эпизоде вы узнаете процесс, практику, которую я предлагаю некоторым своим клиентам и ученикам Аюрведы на индивидуальных консультациях или на курсе по Аюрведе.
Вы можете прослушать эпизод по этой ссылке:
Для чего вам нужен ментальный детокс?
Во время ментального детокса мы можем заглянуть внутрь в себя и поставить под сомнение все факты в своей жизни, такие как общий смысл, который вы придаёте своей жизни, ваши достижения в жизни, события, которые с вами произошли и которые вы ожидаете произойдут, ваше предназначение.
Мы становимся действительно свободными, когда питаем свои души и освобождаем их от лишнего бремени, растворив эмоциональные и ментальные блоки. Мы, наконец, достигаем точки хорошего самочувствия, обеспечивая физическое и духовное равновесие. Не забывайте закон кармы, который учит нас тому, что всё возвращается к нам, и все благие дела и любовь которые вы выпустили в мир, обязательно вернутся к вам именно тогда, когда вам нужно.
Умственное голодание означает, что вы обходитесь без вещей, которыми вы обычно кормите свой ум или своё сердце. Это не означает, что то, чем вы умственно питаетесь обязательно плохо. Умственная детоксикация предназначена скорее для того, чтобы помочь вам научиться различать вещи, которые полезны и не полезны для вас.
Этот процесс состоит из временного удаления все входных данных. Это подобно тому как мы засыпаем вечером, отключившись от внешней реальности и просыпаемся утром свежими с ясным умом. В результате умственного голодания, наше психическое пространство снова становится кристально ясным, способным различать истинное от ложного и свободным от самскар (шаблонов поведения).
Вы можете начать заполнение вашего ума снова в соответствии с вашими реальными потребностями, а не согласно старым привычкам или психическими зависимостями.
Вы можете обнаружить, что многое из того, чем мы наполняем наши умы, на самом деле нам не нравится или нам вовсе не нужно. Мы просто делаем это из-за привычки. Когда вы проводите физическое голодание, ограничение в диете, то осознаете, что многое из того, что вы ели, на самом деле вам вовсе не нужно вашему телу, вы осознаёте, что вы просто ели это по привычке.
Если ваше умственное голодание сопровождается физической детоксикацией, это просто отлично и чрезвычайно полезно, но в этом эпизоде, мы сосредоточимся именно на умственном голодании. И это довольно мало обсуждаемая тема.
Умственное голодание можно также назвать психическим детоксом, потому что эта практика очищает ваш ум, все его 5 оболочек, от нежелательной энергий, старых кармических паттернов поведения, которые могут задерживаться вокруг вас в вашем поле
Чтобы провести умственное голодание, я обычно рекомендую выделить себе одну неделю для осознанной практики. Далее, если вошли во вкус, чувствуете легкость и свободу, то вы, возможно, захотите увеличить практику до двух недель или даже дольше.
Прежде чем начать составьте список того, чем вы ежедневно кормите свой ум и сердце. Затем создайте намеренье обойтись без всего этого в отведенный период времени.
Основательная умственная детоксикация может включать в себя отказ от смартфона или телефона, что стало массовой эпидемией. Это освободит вас от рабства получения информационного мусора, новостей, звука, света. Попробуйте обойтись без интернета, социальных сетей и электронной почты какое-то время, или телевидения, или фильмов.
Попробуйте больше не пережёвывать в уме негатив или обходиться без контактов с критичными людьми Однако, это не означает, что вы должны полностью изолировать себя от людей, которых вы любите, но за это время вы могли бы по крайней мере обойтись без негативных влияний вокруг тебя.
Ваш список нежелательных мыслей может также включать повторяющиеся, навязчивые идеи, мысли или убеждения, с которыми вы хотели бы наконец расстаться раз и навсегда, может быть, вам придётся простить кого-то для вашей свободы.
Если обида глубока и вам сложно простить и вы хотите избавиться от чувства обиды, то прослушайте эпизод, который называется "Медитация для избавления от чувства обиды" номер 67. Этот урок из курса по медитации специально посвящена работе с обидой, недовольством и непринятием. В самом уроке содержится управляемая медитация. Прослушайте этот эпизод несколько раз и практикуйте управляемую медитацию для вашего душевного излечения и внутреннего покоя.
Психическая детоксикация может также исключать из вашего мысленного рациона рекламу, интервью и дискуссии, прогнозы, изучение неких философских течений. Оставьте всё это на какое-то время. Вы всегда можете вернуться к ним после вашего поста.
Но что делать со всем тем временем и пространством, которое у вас освободилось во время умственной детоксикации? Скорее всего, вы вдруг обнаружите, что у вас появилась куча времени и места в уме. Вы начнете чувствовать беспокойство и скуку. Ваша неспособность усидеть на месте или быть в тишине может оголить общее недовольство вашим бытием. Это всё означает, что вы на верном пути трансформации вашего ума. Следует постепенно, с любовью к себе, избавиться от того, что отвлекало вас от вашего чистого бытия, от ваших истинных Я.
Если вы чувствуете слишком много свободного пространства, то вы можете заменить прежние привычки на лучшие. Например, если вы исключите свой смартфон в течение недели, то вы могли бы вместо этого прогуляться и наблюдать за птицами… или вы могли бы начать рисовать… или вы могли бы заниматься спортом… или вы могли бы медитировать… или вы могли бы сочинять музыку, или вы могли бы написать главу для вашей книги… или вы могли бы помолиться за кого-то… или выразить благодарность. В новом пространстве вы заново откроете источник творчества и удовольствия.
Вы заново откроете настоящего себя, который/которая был так долго прикрыт всеми этими умственными загрязнениями, всей, так называемой, новой информацией.
Как следствие вы почувствуете себя более энергичными, лёгкими и свободными, после того, как вы мысленно поститесь какое-то время.
Этапы детокса:
- Запланируйте определенное количество времени для проведения ментального детокса.
- Сделайте список того, чем вы кормите свой ум и сердце.
- Исключите это из своего умственного рациона.
- Если этот покой обременителен, то найдите то, чем вы с удовольствием займете ваш ум.
Если умственное голодание и психическая детоксикация были полезны для вас и вы чувствуете себя более свободными, то порекомендуйте этот выпуск другим, помогите близким вам людям стать более свободными. Так вы сделаете мир вокруг себя лучше.
Если вы хотите больше практик, которые помогут вам контролировать своё эмоциональное состояние, то вы всегда можете оставить свои комментарии или связаться со мной.
Ссылка на медитацию, упоминаемую здесь:
