Как вы можете создать режим дня, который будет поддерживать ваш уровень энергии, поможет убрать лишний вес, создать хорошее настроение, гормональный баланс и сильный иммунитет?
С аюрведической точки зрения, сон так же важен для хорошего здоровья, как и пища, которую вы едите, воздух, которым вы дышите, потому что тело, без отдыха не может жить и процветать. Если вы не уравновешиваете свою деятельность отдыхом, то вы истощаете свои силы, ослабляете пищеварительный огонь и, в конечном счете, сокращаете продолжительность своей жизни.