Исцеление чакр для начинающих: как сбалансировать семь чакр

Если вы чувствуете, что ваша энергия снизилась, или вы эмоционально подавленным и очень хотите снова радоваться жизни, то возможно, у вас "засорилась" или "заблокирована" чакра. Вопреки распространенному мнению, чакры — это не новейшая причуда в мире Аюрведы и Йоги, а древняя система для понимания энергии вашего тела.

Чакры расположены в центральном канале энергетического позвоночника, который называется сушумной. Этот основной путь потока энергии начинается у основания позвоночника и проходит к макушке головы. Познакомится с чакрами вы можете в этой статье

Признаки заблокированной энергии в каждой чакре

1-я чакра: истощение энергии первой чакры, Муладхары, ощущается как кризис выживания. Вы не можете заземлиться, потому что вы застряли в своей голове. И наоборот, если у вас слишком много энергии в корнях, вы можете стать жадным или ненасытными в своём поведении. Попытки к ненужному накопительству и излишествам будут ошибочны. Когда первая чакра находится в равновесии, она дает вам ощущение физической защищенности. Люди, которые чувствуют себя хорошо, имеют сильную первую чакру.

2-я чакра: когда кто-то застревает в своей сакральной чакре, он испытывает сложности с тем, что им управляют его эмоции, или же в оппозицию этому состоянию, человек может чувствовать себя словно подвешенным или оторванным от реальности. На этой чакре также существует связь с сексуальными желаниями (или их отсутствием). На этом энергетическом уровне можно обнаружить творческий потенциал и стремление к получению материалистических удовольствий от жизни. В балансе вторая чакра делает жизнь приятной. У полных энтузиазма людей, способных получать удовольствие естественным образом, без излишеств, зависимости или подавления, сильная вторая чакра.

3-я чакра: эту чакру, Манипуру, часто считают центром силы, и когда она выходит из равновесия, самооценка может быть занижена, а процесс принятия решений может казаться мучительно тяжелым. Вспышки гнева также распространены, когда энергия не течет здесь свободно. Третья чакра преобразует энергию в физическую форму, начиная с хорошего пищеварения и гормонального баланса. Когда эта чакра находится в равновесии, вы чувствуете себя компетентными и способным воплотить свои намерения в жизнь. Люди, которые обладают уверенностью в себе и чувством собственного достоинства, сильны в третьей чакре.

4-я чакра: сердечная чакра, Анахата. Когда течет её энергия, ощущается наполненность любовью, состраданием, прощением и принятием. Когда на этом энергетическом уровне есть блокировка, то гнев, ревность, горе или ненависть к себе могут быть более заметными. Также, возникают сложности с принятием и любовью других. В балансе эта чакра успокаивает, успокаивает и питает. У сердечных, сочувствующих и любящих людей сильная четвертая чакра.

5-я чакра: Вишудха является источником высказывания вашей правды, это голос вашей мудрости и совести. Когда здесь энергия заблокирована или низка, то страх быть непринятыми или быть осужденными, становится проблемой. Вы также можете чувствовать себя оторванным от своих жизненных позиций, истинных желаний и можете испытывать трудности при принятии решений. В балансе эта чакра позволяет вам выражать себя с чувством безопасности и уверенности. Люди, которые могут говорить правду и ясно мыслить, имеют сильную пятую чакру.

6-я чакра: Слово Аджна в переводе с санскрита означает “за пределами мудрости”, и когда эта чакра открыта, то вы имеете богатое воображение, ясновидение и интуицию. "Третий глаз" даёт внутреннее видение и доступ к высшей или духовной реальности. Когда на этом уровне возникает блокировка, может возникнуть тенденция чрезмерно увлекаться фантазиями или воображением. Также может иметь место отсутствие внимания, способности сконцентрироваться на задачах или затуманенное суждение. В балансе эта чакра обеспечивает интуицию и понимание. Люди, которые доверяют своему внутреннему восприятию, имеют сильную шестую чакру с дополнительным потенциалом мудрости и мощной духовной жизни.

7-я чакра: коронная чакра, Сахасрара, соединяет вас с более широкой универсальной космической энергией, поэтому, когда в этой области есть блок, то может возникнуть ощущение изоляции или эмоциональный стресс. Это может выражаться в неспособности ставить цели, или достигать их, или в непонимании своего жизненного предназначения, отсутствии этических принципов и чувстве оторванности. Когда эта чакра находится в равновесии, она дает индивидуальному осознанию знание о том, что это универсальное осознание: низшее «я» ( Джива ) является высшим «Я» (Атманом), и оба они слиты в Единое (Брахман). Люди, которые испытывают состояния сознания единства, имеют сильную седьмую чакру.

Практика: Как заставить энергию течь?

Когда энергия застревает в определенной чакре, помогите ей снова течь с помощью следующих советов:

1-я чакра (корень)

Элемент: корневая чакра связана с землей, поэтому ходить босиком по песку или траве может быть полезно. Любое время, проведенное на природе, полезно для этой чакры.
Питание: Ешьте здоровые цельные красные продукты, такие как помидоры, свёкла, ягоды и яблоки.
Одежда и украшения: используйте акценты красного цвета и носите красные украшения (из коралла, рубина), одежду или обувь.
Звук: лам

2-я чакра (сакральная)

Элемент: сакральная чакра связана с водой, что означает, что плавание или времяпрепровождение у водоёмов, таких как озера и океаны, будет очень полезно.
Питание: Ешьте оранжевые продукты, такие как морковь, апельсины, дыни или манго.
Одежда и украшения: окружите себя оранжевыми аксессуарами или оттенками.
Звук: вам

3-я чакра (солнечное сплетение)

Элемент: Чакра солнечного сплетения связана с элементом огня, поэтому наслаждайтесь сидением у костра или солнечным светом. Занимайтесь активными упражнениями, выходите на открытые пространства и будьте больше на виду с людьми и детьми. Практикуйте йогу смеха. Сделайте бхастрику пранаяму (3 круга по 25-100 дыханий) на пустой желудок.
Питание: Ешьте жёлтые продукты, такие как бананы, имбирь, куркума, ананас и кукуруза.
Одежда и украшения: носите жёлтую одежду, украшения и аксессуары.
Звук: рам

4-я чакра (сердце)

Стихии: сердечная чакра связана с воздухом, поэтому глубокое дыхание поможет очистить энергию на этом уровне. Ездите с открытыми окнами, запускайте воздушного змея, катайтесь на велосипеде, качелях. Больше разговаривайте с другими и не зацикливайтесь ни на чём.
Питание: Ешьте зелёные продукты, включая брокколи, виноград авокадо и листовую зелень, такую как капуста или шпинат.
Одежда и украшения: раскрасьте свою жизнь всеми оттенками зелёного.
Звук: ям

5-я чакра (горло)

Элемент: горловая чакра связана с элементом эфира, поэтому находиться на открытом пространстве под ясным небом, созерцать небесный свод — отличный способ заставить эту энергию течь должным образом. Слушайте и получайте новые (духовные, высшие) знания. Украсьте дом цветами, зажигайте благовония. Используйте эфирные масла согласно своей доше.
Питание: Ешьте продукты синего-голубого цвета, такие как черника, смородина и водоросли. Горький вкус будет увеличивать элемент эфира.
Одежда и украшения: используйте все оттенки синего.
Звук: хам

6-я чакра (третий глаз)

Элемент: чакра третьего глаза связана со светом. Чтобы сбалансировать и открыть эту чакру, сядьте неподвижно на солнце или расслабьтесь у окна, пока светит солнце.
Питание: Ешьте продукты цвета индиго, включая фиолетовую капусту, тёмный виноград, голубику, и ежевику.
Одежда и украшения: носите одежду или украшения цвета индиго и делайте акценты в одежде/интерьере этого цвета.
Звук: шам

7-я чакра (корона)

Элемент: коронная чакра связана со всеми элементами (но больше с эфиром), поэтому рекомендуемой практикой является соединение со всем вашим существом, а не с каким-то одним элементом. Проводите время в храме, местах силы, медитации, под пением мантр или в молитве.
Питание: На этом уровне питание больше не предназначено для физического тела. Эта чакра питается не едой, а праной от духовных практик. Практикуйте самоанализ и самоисследование. Размышляйте над смыслом духовных наставлений духовных учителей и писаний.
Одежда и украшения: носите фиолетовую одежду или украшения и украшайте дом/себя акцентами этого цвета. Носите аметист (не на регулярной основе)
Звук: ом

Ваш общий план работы с чакрами

Описания чакр не нужно воспринимать буквально, хотя система чакр имеет давнюю традицию в йоге как модель анатомии тонкого тела. Чтобы превратить ваше понимание чакр в практическую пользу, вот три основные области, которыми вы можете воспользоваться.

1. Достичь общего баланса

Вы можете каждый день посвящать время каждому из семи аспектов осознания, представленных чакрами. Перечисленные выше ключевые слова, такие как безопасность, сила, любовь и понимание, представляют собой активные потенциалы в вашем собственном сознании. Сосредотачивая своё внимание в течение нескольких минут каждый день на каждой чакре, вы тонко культивируете качества, за которые она отвечает. Некоторым людям полезно сидеть с закрытыми глазами и класть руки на место каждой чакры, когда они обращают на неё внимание.

2. Развивайте энергетику

Традиционно чакры являются вратами, через которые жизненная сила (Шакти) движется через систему разум-тело. Эта энергия трансформируется в ментальные, физические и эмоциональные выражения. Например, "поддержка", ключевое слово для первой чакры, связано с чувством эмоциональной поддержки, умственной уверенности, физической стабильности и независимости. Вы можете исследовать свою относительную силу или слабость по каждому из этих аспектов, глядя на свои чакры. Таким образом, вы составляете карту своего "энергетического потока", чтобы знать, как улучшить то, что вы чувствуете слабым (физически, умственно или эмоционально), и расшириться там, где вы чувствуете себя сильным. Это может быть очень практичным подходом к тому, чтобы стать цельными и гармоничными.

3. Улучшите свое самочувствие

В традиционной Йоге жизненная сила поднимается из корневой чакры, соединяясь в шестой чакре с духовной энергией, спускающейся из седьмой чакры. На этой основе развились многие виды медитации, некоторые из них чрезвычайно специфичны или сложны. Но в простейшей форме, когда ваше сознание уравновешено во всех семи областях, вы находитесь в естественном состоянии гармонии и благополучия. С практической точки зрения это означает, что поиск способов, позволяющих вашей жизни "быть в потоке", — это самый лёгкий и естественный способ приблизиться к благополучию и развиваться духовно .

Из этих трех областей — баланса, энергии и благополучия — система чакр позволяет нам организовать жизнь на всеобъемлющем уровне. Конкретные действия, такие как ежедневная медитация и аюрведическая практика, подпадают под общую схему. Нет необходимости относиться к чакрам строго буквально, подходить к ним мистически или даже визуализировать их. Что важно, так это получить доступ к тонким уровням жизни, где могут быть активированы скрытые потенциалы и рождено истинное внутреннее удовлетворение.

Наш Базовый Курс Аюрведы предлагает персонализированный подход к применению аюрведических принципов в повседневной жизни. Мы не только предоставляем базовые знания об Аюрведе, но и помогаем каждому участнику разработать индивидуальный план действий, соответствующий их уникальным потребностям, образу жизни и целям.

Наш подход включает в себя персонализированные рекомендации по питанию, физической активности, практикам медитации и другим аспектам здоровья и благополучия, адаптированным к конкретным потребностям и предпочтениям каждого участника.

Не забудьте проверить наш Базовый Курс Аюрведы и начать свой путь к балансу и благополучию сейчас!