Чакры обычно описывают как энергетические центры, соответствующие различным органам и нервам в теле. Это отправная точка для понимания чакр. Понятие чакр является и более содержательным. Как описывает ученый из Северной Индии, Хариш Джохари в своей книге «Чакры: энергетические центры трансформации», чакры — это психические центры трансформации, которые позволяют вам двигаться к просветленному состоянию бытия.
Чакра — это санскритское слово, означающее колесо, диск или любое устройство круглой формы; это также указывает на движение. Джохари объясняет, что чакры привносят движение, потому что они «преобразовывают психофизическую энергию в духовную энергию».
Энергия (известная в йогической традиции как прана) течет через чакры. Когда тело сбалансировано, энергия течет свободно и может быть энергичной, оживляющей и умиротворяющей. Есть семь основных чакр, расположенных вдоль энергетического канала, называемого сушумна нади, который проходит через основание позвоночника через макушку головы, проходя на своем пути через каждую из чакр. Чакры действуют как точки соединения между вашей человеческой формой и Сознанием.
Существуют уникальные и специфические способы сбалансировать каждую чакру, включая практики для увеличения энергии каждой чакры, когда она слишком низкая, и практики для успокоения энергии чакры, когда она слишком высока.
Первая чакра — Муладхара
Первая чакра, Муладхара, находится у основания позвоночника и связана с элементом земли и красным цветом. Называется корневой чакрой, она связана с мужеством и заботой о себе, а также со стабильностью. Мантра, соответствующая этой чакре, — Лам.
В балансе: баланс в первой чакре позволяет вам чувствовать себя уверенно и в безопасности.
Слишком много: избыток энергии в этой чакре приводит к жадности, грубости и жестокости.
Недостаточно: низкий уровень энергии в этой чакре может заставить вас чувствовать себя расстроенным или оторванным от вашей работы, семьи и истинного «Я».
Чтобы увеличить корневую энергию:
- Носите красное.
- Ходите босиком на природе.
- Танцуйте, занимайтесь спортом или занимайтесь работой в саду (с землей и растениями).
Чтобы успокоить корневую энергию:
- Избавьтесь от предметов, которые вам больше не нужны.
- Практикуйте прощение.
- Сделайте педикюр и нежный массаж стоп с маслом для вашей доши.
Вторая чакра — Свадхистхана
Вторая чакра называется Свадхистхана или сакральная чакра. Находится в области таза. Здесь, на Западе, она известна как чакра творчества, а также чакра, связанная с сексуальным желанием (или его отсутствием). Её цвет — оранжевый, а стихия — вода. Творчество и удовольствие проистекают из этого энергетического центра. Мантра, соответствующая этой чакре, — Вам.
Баланс: Баланс во второй чакре позволяет вам чувствовать себя комфортно в своём теле и понимать свои эмоции. Это также позволяет творческому самовыражению.
Слишком много: когда сакральная чакра перенапряжена, вы можете не обращать внимания на свои недостатки и чрезмерно сосредотачиваться на удовольствии. Это может привести к чрезмерному потворству и зависимости от отношений или предметов.
Недостаточно: низкая энергия может привести к творческим блокам, чувству нелюбви и эмоциональным всплескам и падениям.
Чтобы увеличить свою сакральную энергию:
- Проводите время рядом с водой, такой как океаны, реки или озёра.
- Выделите время в неделю, чтобы заняться чем-то, что похоже на игру.
- Получите массаж. Выполняйте аюрведический ежедневный самомассаж
- Тратьте время на ведение дневника.
Чтобы успокоить сакральную энергию:
- Установите четкие границы в отношениях дома и на работе.
- Попробуйте Рейки или акупунктуру.
Третья чакра — Манипура
Третья чакра, Манипура, связана с личной силой, энергией и трансформацией. Её цвет — желтый, а стихия — огонь. Мантра, соответствующая этой чакре, — Рам.
В балансе: Баланс в третьей чакре определяется высокой самооценкой, сильной харизмой и уверенным принятием решений.
Слишком много: когда энергия этой чакры слишком высока, может вспыхнуть гнев, и вы можете почувствовать потребность контролировать всё и всех.
Недостаточно: низкий уровень энергии может привести к плохому аппетиту, беспокойству, дезорганизации и трудностям в выполнении поставленных задач.
Чтобы увеличить свою сакральную энергию:
- Наслаждайтесь острой пищей.
- Выходите чаще на солнышко.
- Носите золото, рубин или гранат.
Чтобы успокоить сакральную энергию:
- Пейте только напитки комнатной температуры.
- Сделайте медленный, успокаивающий вдох.
- Попробуйте сеанс во флоат-камере. Или просто плавайте регулярно.
Четвертая чакра — Анахата
Возможно, самая знакомая чакра — это сердечная чакра, Анахата. Её цвет — зелёный, а стихия — воздух. Она тесно связан с любовью, состраданием, добротой, прощением и миром. Мантра, соответствующая этой чакре, — Ям.
В равновесии: когда энергия течет свободно, вы испытываете сострадание, любовь и принятие.
Слишком много: если вы испытываете ревность или чувствуете зависимость от отношений, у вас может быть слишком много сердечной энергии.
Недостаточно: признаки того, что ваша сердечная чакра может быть заблокирована или у неё низкий уровень энергии, включают чувство застенчивости, или одиночества, или неспособность прощать.
Чтобы увеличить энергию сердца:
- Используйте аффирмации типа: “Я полностью люблю себя. Я желаю всем счастья”.
- Посмотрите романтический фильм.
- Носите розовый кварц.
- Держите под рукой эфирное масло розы и распыляйте его на запястья.
- Попробуйте медитацию любящей доброты.
Чтобы успокоить сердечную энергию:
- Напишите письмо (или в дневнике) с выражением благодарности.
- Сосредоточьтесь на возвышающих эмоциях, таких как сострадание, радость и нежность.
- Просмотрите старый фотоальбом и насладитесь воспоминаниями.
Пятая чакра — Вишудха
Вишудха, или горловая чакра, — это ваш центр самовыражения, связанный с высказыванием вашей правды. Её элемент — акаша, санскритское слово, означающее всепроникающее пространство. Цвет, связанный с Вишудхой, — синий. Мантра, соответствующая этой чакре, — Хам.
В равновесии: когда горловая чакра находится в равновесии, вы чувствуете себя “в своей тарелке”, уверенным собеседником и хорошим слушателем.
Слишком много: если вам знакомо выражение «все были в шоке», то вы понимаете, как может ощущаться избыток энергии горловой чакры — эмоциональная перегрузка. Это также связано с манипуляционным поведением, высокомерием и излишней болтливостью.
Недостаточно: Когда горловая энергия низкая, может быть тенденция чувствовать себя застенчиво, сдержанно или действовать пассивно-агрессивным образом.
Чтобы увеличить энергию горла:
- Пойте громко песни.
- Пойте мантры.
- Высказывайте своё мнение, даже если оно может быть непопулярным.
Чтобы успокоить горловую энергию:
- Слушайте больше.
- Пейте тёплый чай.
- Ведите дневник — лучше пишите, а не говорите.
Шестая чакра — Аджна
Шестая чакра находится в центре вашего лба, третьего глаза. Это чакра Аджна. Ваши решения, интуиция и принятие решений связаны с этой чакрой, цвет которой — фиолетовый. Мантра, соответствующая этой чакре, — Шам.
В балансе: Аджна означает «за пределами мудрости», и в балансе вы испытываете расширенное сознание, ясновидение, синхронность и интуицию.
Слишком много: когда чакра третьего глаза сверхактивна, ум начинает мчаться во все стороны сразу. Вы можете почувствовать эту шумную энергию чрезмерного употребления кофеина или бессонницы. Вам может быть трудно сконцентрироваться или удержать свой фокус на задаче.
Недостаточно: низкая или заблокированная энергия Аджны препятствует вашей способности запоминать и концентрироваться. Скорость обработки замедляется, и вы можете быть склонны к прокрастинации и нерешительности.
Чтобы увеличить энергию Аджны:
- Проводите время на солнце.
- Исследуйте и избавьтесь от ограничивающих убеждений.
- Обратите внимание на свои сны.
Чтобы успокоить энергию Аджны:
- Наслаждайтесь ароматом шалфея или сандалового дерева.
- Проведите время под луной и звёздами.
Седьмая чакра — Сахасрара
Седьмая чакра называется Сахасрара или коронная чакра. Это ваша связь с вашим источником, духом или коллективным сознанием. Её цвет белый или ультрафиолетовый. Мантра, соответствующая этой чакре, — Ом.
В равновесии: в равновесии эта чакра поддерживает ваше самосознание, мудрость и связь с внутренним стержнем, который ведет вас к вашему высшему Я.
Слишком много: признаки слишком большого количества энергии коронной чакры включают материализм и жесткую самоидентификацию.
Недостаточно: Низкая энергия чакры приводит к депрессии, ощущению оторванности от жизни и отсутствию сострадания.
Чтобы увеличить энергию чакры:
- Узнайте что-то новое.
- Медитируйте
- Носите фиолетовый.
Чтобы успокоить энергию вашей короны:
- Наблюдайте за своими мыслями, а не зацикливайтесь на них.
- Носите белое.
Теперь, когда вы изучили основные характеристики своих семи чакр, вы можете начать наблюдать за своими энергетическими приливами и отливами. Помните, что работа с чакрами, это навык, который развивается со временем. Овладев этим навыком вы сможете помогать не только себе, но и будете способны помогать другим.
Следуйте предложенным шагам, чтобы поддерживать баланс чакр, чувствовать себя благодарными и довольными Вселенной.
Рекомендуемые статьи по теме:
Оптимизация энергии тела: Раскрытие потенциала чакр в современной жизни
Работа с чакрами: очищение и баланс
Рекомендуемые статьи по теме:
Оптимизация энергии тела: Раскрытие потенциала чакр в современной жизни
Работа с чакрами: очищение и баланс
