Аюрведа о потении: Как сохранить здоровье и красоту в жару?

Послушайте этот выпуск подкаста, чтобы узнать еще больше о потении и балансе в аюрведе. А если у вас остались вопросы, не стесняйтесь задавать их в комментариях. Я, Елена Джайн, всегда рада поделиться своими знаниями и помочь вам на пути к гармонии и здоровью. Далее в этом посте вы найдете более подробные рекомендации и рецепты.

Аюрведа рассматривает пот не просто как воду, а как ценную жидкость, содержащую важные минералы и микроэлементы. Умеренное потоотделение полезно для:

Однако чрезмерное потение может привести к потере важных электролитов и истощению организма.

В Аюрведе выделяют три основных типа конституции (доши):

• Вата: сухие, худощавые люди. Им следует избегать чрезмерного потоотделения.
• Питта: "горячие" натуры, склонные к перегреву. Нуждаются в особом внимании к балансу во время физических нагрузок.
• Капха: склонны к застойным явлениям. Умеренное потоотделение для них особенно полезно, так как позволяет вывести излишек воды из тела.

Если вы не уверены в вашей преобладающей конституции, то пройдите полный доша тест здесь >>

Измельчите, натрите на терке или разомните имбирь. Используйте порошок кардамона или измельчите в кофемолке. Смешайте все ингредиенты и подавайте охлажденным.

Кокосовая вода утоляет даже самую сильную жажду. Удивительная способность кокоса увлажнять тело, была признана во время Второй мировой войны, где кокосовая вода фактически использовалась для переливания крови.

Успокаивающее, охлаждающее средство

Кокосовая вода также является охлаждающим средством, то есть она является успокаивающим противовоспалительным средством для вашей кожи и кишечника. Ее употребление обеспечивает немедленное облегчение. Ее кремообразная консистенция успокаивает воспаленные слизистые оболочки во всем пищеварительном тракте. Если вы страдаете от сухости или жара в ЖКТ или даже простого обезвоживания, кокосовая вода охладит и успокоит. Её охлаждающие свойства подавляют аппетит.

Как питательный мозговой тоник, кокосовая вода успокаивает и заземляет тревожные мысли, которые так легко вспыхивают летним днем. По своей природе амбициозный орган, печень становится жертвой интенсивных, горячих эмоций и внутреннего жара Питты. Кокосовая вода охлаждает кровь, питая вашу истощенную печень. Этот сладкий, вкусный эликсир воскрешает вашу нежную сторону личности, действуя как афродизиак.

В дополнение к яркому вкусу кокоса, лайм, кардамон и имбирь делают кокосовую воду немного более легкой для пищеварения.

Сладкий мятный лаймад — освежающий и охлаждающий напиток, способствующий пищеварению в ленивые летние дни.

• 1 стакан воды
• сок 0,5-1 лайма (или немного сока лимона)
• 5-6 листьев мяты
• 1 ч.л. тростникового сахара или другого подсластителя (по желанию)

Измельчите мяту, добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте.

Лайм улучшает пищеварительную функцию и заземляет Вату. Необработанный сахар возвращает эфирную мяту к заземлению Вата доши.

Смешайте все ингредиенты. Добавьте имбирь, чтобы успокоить Капху.

Понимание принципов потоотделения – это лишь верхушка айсберга в богатом мире Аюрведы. Эта древняя наука предлагает целостный подход к здоровью, учитывающий уникальную конституцию каждого человека. Помните: ваше тело – это уникальный храм. Прислушивайтесь к нему, уважайте его потребности, и оно отблагодарит вас здоровьем и долголетием!

Хотите узнать больше о том, как Аюрведа может помочь вам достичь баланса, здоровья и красоты? Присоединяйтесь к моему Базовому Курсу Аюрведы! Вы научитесь: