Добро пожаловать на Базовый курс Аюрведы
Добро пожаловать на Базовый Курс Аюрведы! Я рада приветствовать вас здесь, и с нетерпением жду, чтобы поделиться с вами удивительными тайнами искусства древней науки о жизни Аюрведы.
Йога и Аюрведа являются родственными науками. Вместе они раскрывают путь к здоровому образу жизни и к обретению прочного физического, психического и духовного здоровья.
Аюрведические и йогические писания, являясь одной из важнейших духовных и целительных традиций мира, описывают этику и ежедневные, ежемесячные и ежегодные практики здорового образа жизни, включая диету и физические упражнения, а также использование дыхания, чувств, эмоций и ума. Их подход к медитации представляет собой пошаговое руководство к абсолютному покою и гармонии - равновесию ума и сердца, открывающему глубинный потенциал человеческого сознания.
Ежедневный аюрведический режим позволяет постепенно выработать более здоровый образ жизни. Представленные в этом курсе рекомендации по выбору продуктов питания соответствуют как индивидуальной конституции человека, так и практике Йоги и медитации.
Если Аюрведа увеличивает прану (жизненную энергию) с помощью питания, трав, масел и минералов, то практика Йоги и медитации учит стабилизировать прану более непосредственными способами - через позы, дыхательные упражнения, глубокую релаксацию и медитацию.
Я очень надеюсь, что этот базовый курс Аюрведы поможет вам исцелить себя и раскрыть весь ваш жизненный потенциал в теле, уме и духе.
Йога и Аюрведа являются родственными науками. Вместе они раскрывают путь к здоровому образу жизни и к обретению прочного физического, психического и духовного здоровья.
Аюрведические и йогические писания, являясь одной из важнейших духовных и целительных традиций мира, описывают этику и ежедневные, ежемесячные и ежегодные практики здорового образа жизни, включая диету и физические упражнения, а также использование дыхания, чувств, эмоций и ума. Их подход к медитации представляет собой пошаговое руководство к абсолютному покою и гармонии - равновесию ума и сердца, открывающему глубинный потенциал человеческого сознания.
Ежедневный аюрведический режим позволяет постепенно выработать более здоровый образ жизни. Представленные в этом курсе рекомендации по выбору продуктов питания соответствуют как индивидуальной конституции человека, так и практике Йоги и медитации.
Если Аюрведа увеличивает прану (жизненную энергию) с помощью питания, трав, масел и минералов, то практика Йоги и медитации учит стабилизировать прану более непосредственными способами - через позы, дыхательные упражнения, глубокую релаксацию и медитацию.
Я очень надеюсь, что этот базовый курс Аюрведы поможет вам исцелить себя и раскрыть весь ваш жизненный потенциал в теле, уме и духе.
Елена Джайн
О курсе
Этот курс разработан для того, чтобы вы получили систематизированные знания Аюрведы и научились применять аюрведические принципы в вашей жизни. В течение следующих семи недель мы будем изучать основы Аюрведы, от типов дош до аюрведического распорядка дня, целебных трав и многое другое. Здесь есть всё что вам нужно для уверенной практики Аюрведы.
Цели и результаты
К концу курса вы:
- Научитесь определять свою дошу (и доши других) и корректировать дисбаланс.
- Освоите аюрведические практики для улучшения здоровья.
- Создадите индивидуальный аюрведический распорядок дня.
- Научитесь использовать аюрведические травы и средства ухода за кожей.
- Повысите уровень осознанности и научитесь поддерживать гармонию тела, ума и духа.
- Создадите индивидуальный план питания.
Структура и расписание курса
Курс разделен на семь модулей/недель, каждая из которых посвящена отдельной теме:
- Неделя 1. Модуль 1. Истоки Аюрведы. Узнайте историю тысячелетней науки индивидуализированной медицины и её основные принципы.
- Неделя 2. Модуль 2. Определение Вашего Типа Тела: Определите свою дошу и начните вести дневник здоровья.
- Неделя 3. Модуль 3. Питание Для Вашей Доши. Основы аюрведической диеты и питания: Создайте персонализированный план питания и начните готовить простые аюрведические блюда.
- Неделя 4. Модуль 4. Распорядок Дня: Ритуалы, Сон, Физическая активность. Внедрите аюрведический распорядок дня в свою жизнь.
- Неделя 5. Модуль 5. Практики для ума: Пранаяма, Позитивное Мышление, Ведическая Медитация И Раджа и Карма Йога. Изучите техники медитации и практики позитивного мышления.
- Неделя 6. Модуль 6. Абсолютная Красота: Сияющая Кожа и Внутренняя Гармония. Аюрведические травы и уход за кожей: Узнайте о травах и процедурах для поддержания здоровья кожи.
- Неделя 7. Модуль 7. Создание Комплексного Плана Здоровья: Интеграция В Жизнь И Долгосрочное Планирование. Разработайте долгосрочный план здоровья на основе аюрведических принципов.
Ожидания и рекомендации:
- Рекомендую вам уделять курсу и практике не менее 30 минут в день.
- Будьте активны в выполнении заданий и участии в обсуждениях.
- Помните, что Аюрведа требует терпения и постоянной практики.
- Получайте удовольствие от своих действий.
Как использовать платформу
- Каждый день включает лекции в аудио, видео и текстовом формате. Аудио лекции можно скачать на своё устройство.
- Задания: Выполняйте практические задания для закрепления материала.
- Обязательно участвуйте в обсуждениях и задавайте вопросы в комментариях.
- Еженедельные ЖИВЫЕ вебинары доступны как онлайн, так и в записи.
Сообщество и поддержка:
- Ссылка на наше закрытое сообщество студентов БКА в ВКонтакте будет отправлена вам за день до начала курса.
- Присоединяйтесь к еженедельным онлайн встречам каждую по расписанию (ссылка будет опубликована в нашей группе).
- Будьте активны в обсуждениях и поддерживайте друг друга.
- Задавайте вопросы и делитесь своими достижениями.
- Я всегда рядом и готова помочь вам. Вы можете написать мне сообщение через нашу группу в ВКонтакте, на мой личный WhatsApp +79269203555 или на почту academy@elenajain.ru