Согласно аюрведическим текстам, запахи оказывают глубокое воздействие на сознание, эмоции и физиологию человека. Ароматы способны как успокаивать, так и тонизировать, концентрировать ум или расслаблять.
В Аюрведе применяют эфирные масла чистых натуральных ингредиентов - цветов, трав, деревьев, пряностей. Их получают методами отжима, экстракции, дистилляции.
Ключевыми ароматическими веществами в Аюрведе являются розовое, сандаловое, жасминовое, пачули, гераниевое, лавандовое, эвкалиптовое, мятное и другие эфирные масла.
Аюрведическая ароматерапия применяет различные методы воздействия ароматов - ингаляции, аромаванны, массаж, аромакулоны, аромадиффузоры.
Аромамасла тщательно подбираются индивидуально, с учетом психофизических особенностей человека и его конституции. Это позволяет достичь наибольшего оздоровительного эффекта.
Регулярное применение аюрведической ароматерапии успокаивает нервную систему, нормализует сон, снимает стресс, повышает иммунитет. Ароматы - прекрасный метод профилактики и оздоровления в комплексном подходе Аюрведы.
Ароматерапия для Ваты
Люди с преобладанием Ваты обычно имеют худощавое телосложение, сухую кожу, склонность к запорам и тревожности. Эфирные масла чрезвычайно эффективны для воздействия на центральную нервную систему. Ароматерапия быстро поможет создать атмосферу умиротворяющую атмосферу, будет способствовать глубокому восстанавливающему сну и снижению частоты сердечных сокращений. Для Вата типов подходят теплые, сладкие ароматы, которые уравновешивают легкость и подвижность Ваты.
Эфирные масла, используемые для повышения внимания и умственной концентрации, превосходны в рабочей среде Вата индивидов. Это будет способствовать тому, чтобы их ум не отвлекался на второстепенное.
В целом, отличным выбором для баланса Вата доши станут масла, получаемые из цветов – розовое, жасминовое, иланг-иланг. Их сладкий запах наполняет теплотой, создает ощущение покоя и комфорта. Хороши масла из деревьев – кедровое, сосновое, пальмарозовое. Они оказывают заземляющее действие. Из пряностей можно использовать кардамон, гвоздику – они согревают и стимулируют.
- Масла для сна: имбирь, чёрный перец, мускатный шалфей, корица, гвоздика, кардамон, ладан, роза, жасмин, лаванда, сладкий апельсин.
- Масла для работы: мята перечная, эвкалипт, базилик, розмарин и лимон.
Рекомендуется принимать аромаванны с добавлением 5-10 капель масла или растирать
разбавленное масло на пульсовых точках. Также, человеку с большим количеством Вата доши будет желательно приобрести диффузор для эфирного масла и включать его перед укладыванием ко сну, это поможет улучшить сон. Курс ароматерапии для Ваты - 2-3 недели.
Ароматерапия для Питты
Людям с преобладанием огненной Питты свойственны золотистый или красноватый оттенок кожи, повышенный аппетит, раздражительность. Им показаны прохладные ароматы, которые охлаждают пищеварительный огонь. Основа ароматерапии для Питты – использование масел, которые соединяют сердечный центр и голову (ум).
Очевидная второстепенная функция - использовать охлаждающие и противовоспалительные масла. Наличие диффузора в офисе или спальне – прекрасный способ передать эти уравновешивающие энергии в атмосферу.
- Масла для сна, перед медитацией или в периоды напряжённых жизненных ситуаций: роза, герань, жасмин, пало-санто, розовое дерево и лаванда
- Для работы: мята перечная, эвкалипт, базилик, розмарин, лимон и лаванда.
В общем, превосходно подойдут масла мяты, эвкалипта, мелиссы – их свежие ноты разглаживают эмоции, снимают напряжение. Хороший вариант - лаванда, обладающая успокаивающим воздействием. Из цветочных масел можно использовать розу, жасмин, лилию – их мягкие ароматы восстанавливают баланс.
Масла разводят в прохладной воде для ванны или используют в арома-лампе в спальне. Оптимальная продолжительность курса для Питты - 2-4 недели.
Ароматерапия для Капхи
Признаки Капхи - склонность к полноте, медлительность, застои лимфы, слизи. Человек Капха, самый "влажный" из дош, наиболее подвержен инфекциям верхних дыхательных путей и скоплению слизи в теле.
Для Капхи актуальны пробуждающие, согревающие ароматы, активизирующие обмен веществ. Эфирные масла, которые оказывают сильное очищающее действие на голову и грудь, отлично подходят для людей Капха.
Людям Капха необходимы мотивация и выносливость, поэтому масла, укрепляющие этот центр мозга будут идеальны. Наконец, ароматы антидепрессанты, отлично подходят для людей Капха, которые могут быстро избавиться от отягощающего состояния, когда они начинают чувствовать грусть или страдают.
В общем, для Капха типов хороши пряные эфирные масла – черного перца, имбиря, корицы, гвоздики. Их аромат разогревает, стимулирует кровообращение и лимфоток. Из цитрусовых можно использовать грейпфрут, лимон, апельсин – они освежают и тонизируют.
- Масла для верхних дыхательных путей: тимьян, эвкалипт и чайное дерево
- Масла для выносливости и мотивации: чёрный перец, имбирь и кедр.
- Масла для избавления от депрессии и печали: розовое дерево, бергамот, лимон, мандарин, роза, иланг-иланг и нероли.
- Масла от целлюлита, жиросжигания и активизации пищеварения: фенхель и грейпфрут.
Наносить
разбавленные масла нужно на активные точки – середину стопы, область щитовидки, пульсовые зоны. Длительность курса для Капхи – от 2 недель до 1,5 месяцев.
В заключение отмечу, что ароматерапия в Аюрведе всегда носит индивидуальный характер. Важно учитывать общее состояние человека, сопутствующие проблемы, хронические заболевания. Только глубокий аюрведический подход с использованием натуральных аромамасел поможет достичь стойкого оздоровительного эффекта.