Изучите основы для создания практики заботы о себе для тела, разума и духа.
Узнайте, как аюрведические практики образа жизни могут трансформировать экспрессию генов саморегуляции, исцеления и баланса через 6 столпов здоровья.
1. Питание
- Узнайте, как использовать продукты питания, травы и специи для приготовления сбалансированных блюд со всеми питательными веществами и увеличения количества питательных веществ с помощью практики осознанного питания.
- Узнайте принципы пищеварения, детоксикации и здоровья, включая агни, нашу способность переваривать пищу, эмоции и все, что мы чувствуем.
2. Движение
- Углубите свое оздоровительное путешествие с помощью йоги и дыхательных техник, которые улучшают спокойствие и концентрацию, балансируя нервную систему.
- Практикуйте осознанные движения, чтобы сбалансировать каждую из дош.
3. Сон
- Узнайте, как согласовать ритмы тела с природными, чтобы сон был более глубоким и спокойным, и выработайте последовательный режим сна и отхода ко сну.
- Узнайте о научных преимуществах спокойного сна.
4. Медитация - Откройте для себя основы и множественные преимущества медитации.
- Изучите методы и советы по медитации, чтобы уменьшить стресс, повысить активность генов и улучшить самочувствие.
5. Эмоции
- Дайте определение эмоциям и нашим глубочайшим человеческим потребностям, а затем отождествите эмоции с дошами.
- Исследуйте методы улучшения общения и открытого выражения наших потребностей.
- Попробуйте методы эмоционального очищения, чтобы высвободить неразрешенные эмоции, что приведёт к большему здоровью, счастью и успеху.
6. Забота о себе и здоровые привычки - Создайте ежедневные ритуалы ухода за собой для длительного здоровья и счастья, включая новые практики, которые успокаивают и исцеляют тело через каждое из пяти чувств.
- Изучите методы балансировки через звук, осязание, зрение, вкус и запах для каждой из дош.
После этого вы перейдёте ко второй части Сертификации, где вы узнаете